Препараты улучшающие метаболические процессы в организме. Что ускоряет обмен веществ в организме? Витаминные и минеральные комплексы для ускорения метаболизма

Инструкция

Одно из первых отечественных лекарств для снижения веса – «Редуксин». Его действующее вещество сибутрамин входит в состав многих аналогичных медикаментов, которые отличаются лишь ценой за раскрученный бренд. Так, например, популярный немецкий препарат «Меридиа», по сути, – тот же «Редуксин», только на треть дороже. «Редуксин» подавляет аппетит, надолго создавая ощущение сытости. Человек начинает гораздо меньше есть и теряет вес. Кроме того, препарат заставляет организм тратить гораздо больше энергии, и он худеет еще быстрее. Но эти таблетки нельзя применять гипертоникам, сердечникам и людям с больными печенью, почками.

Препарат «L-тироксин», представляющий собой гормон щитовидной железы, искусственно заставляет ее работать в усиленном режиме. А высокая концентрация гормонов этой железы резко повышает скорость обмена веществ и способствует похудению. «L-тироксин» следует принимать очень осторожно, особенно в убойной комбинации с «Кленбутеролом», поскольку часто возникают бессонница, тахикардия, повышенная потливость, сильное чувство голода, раздражительность. Кроме того, человек тяжело переносит отмену таких таблеток. Длительный же их прием может привести к обратному эффекту: гипотиреозу и торможению обмена веществ.

Большую группу препаратов составляют анаболические стероиды на основе мужских половых гормонов. «Анавар», «Анадрол», «Данабол», «Метиландростендиол» и многие другие очень эффективно разгоняют скорость метаболизма, наращивают мощную мускулатуру и потому популярны у спортсменов. Но, поскольку анаболики нужно принимать длительно, они нарушают гормональный баланс, особенно женского организма, который становится схожим с мужским. По окончании их приема обмен веществ замедляется вдвое, и развивается ожирение. Кроме того, эти таблетки губительны .

Писк моды сегодня – «Хрома пиколинат». Бытует мнение, будто именно хром играет главенствующую роль в метаболизме. На самом деле этот элемент никак его не ускоряет, просто он должен присутствовать для его нормализации.

Действительно существенными достоинствами наделен «Глюкофаж». Этот препарат не столько способствует похудению, нормализует метаболизм. Он активизирует выработку глюкозы, за счет чего снижается уровень инсулина в крови, при повышении которого откладываются жиры. Но «Глюкофаж» нельзя принимать, если больны почки или сердечно-сосудистая система.

Иначе действует «Лецитин», состоящий из фосфолипидов –«строительных кирпичиков» клеток. Их дефицит затрудняет расщепление жиров. «Лецитин» регулирует обмен веществ, снижая уровень «плохого» холестерина в крови. Кроме того, этот препарат – прекрасный защитник печени. Противопоказания к его приему не выявлены.

Один из популярных препаратов для снижения веса – швейцарский «Ксеникал». Он блокирует липазу, которая способствуют усвоению жиров организмом. Ценно, что капсулы не всасываются в кровь и не вызывают привыкания. Причем медикамент не противопоказан гипертоникам. Но его прием запрещен при заболеваниях желчного пузыря, нарушениях кишечного всасывания.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Изнуряя организм постоянным ограничением в питании, принимая различные препараты для улучшения фигуры, женщины не знают о том, что ускорение метаболизма для похудения способствует стройности гораздо сильнее, а эффект от полученного результата сохранится надолго при соблюдении определенных правил поведения. Как запустить обмен веществ для похудения – такой вопрос задают себе все, кому надоели жировые складки на боках. Что же такое этот загадочный метаболизм, и какие факторы способствуют его увеличению?

Что такое метаболизм

Человек не мог бы существовать ни дня без того, чтобы у него не осуществлялся постоянный обмен веществ в организме. Слово «Metabolism» происходит от греческого «metabole», что означает перемена, изменение. Процесс поглощения пищи заканчивается выделением энергии, нужной для нормального функционирования всех органов человека. В организме происходят сложные процессы в клетках по расщеплению и усвоению сложных сахаров и липидов – этих кирпичиков, из которых состоит каждодневное энергообеспечение человека.

Скорость метаболизма

Любой организм представляет собой отдельную, особую систему со своими индивидуальными настройками, поэтому скорость обмена веществ у каждого человека своя. Проблема накопления лишних килограммов бывает связана с низким уровнем метаболических процессов. Постоянные диеты могут способствовать еще большему замедлению метаболизма, потому что организм будет делать запасы липидов «впрок на голодные времена», а эффект от похудения станет кратковременным.

Диетологи выделяют несколько причин, могущих уменьшать или увеличивать скорость сжигания липидов в теле человека:

генетическую обусловленность метаболизма;
соотношение числа израсходованных и употребленных калорий;
гендерные отличия играют весьма существенную роль – у мужчин метаболический обмен протекает с большей скоростью, чем у женщин;
связь количества прожитых лет с образом жизни.

Повышенный метаболизм

Есть люди, которым завидуют женщины, не знающие, как ускорить обмен веществ для похудения – они могут есть все, что заблагорассудится, и не набирать вес при этом! Как им это удается? Ответ прост: у них высокий метаболизм, все поступающие калории сжигаются в топке организма, не превращаясь в липидные запасы на проблемных зонах – животе, боках или на бедрах. Высокий уровень метаболических процессов характерен для молодых людей, накачивающих мышцы на тренажерах – ведь для получения мышечной ткани нужно израсходовать намного больше килоджоулей, чем для жировой.

Замедленный метаболизм

С годами скорость метаболического обмена в организме уменьшается, он не так активно тратит калории, как раньше. В среднем скорость метаболических реакций, уменьшается на 3% в год, и к 40 годам женщины, ранее никогда не замечавшие у себя лишний вес, вдруг с грустью обнаруживают, что медленный метаболизм привел к лишним килограммам. Попытки разогнать по максимуму обменные процессы с помощью разных препаратов и диет не приводят к похудению, а весы показывают все более неутешительные цифры.

Что ускоряет метаболизм

Чтобы понять, как увеличить метаболизм для похудения, надо знать основные принципы работы организма при осуществлении обменных процессов. Если человек питается с ограничениями, что характерно для всех диет, то скорость метаболических реакций снижается, чтобы сэкономить энергию, нужную для нормального функционирования головного мозга и внутренних органов. Улучшение метаболизма для похудения можно настроить, соблюдая определенные правила поведения:

обязательно завтракать пищей, насыщенной сложными углеводами;
не допускать голодания;
снабжать организм достаточным количеством воды, ведь она является ускорителем обменных процессов и помогает раскрутить метаболизм;
как ни парадоксально, но для похудения нужно иногда устраивать дни употребления высококалорийной пищи;
часто ходить в баню, сауну или в бассейн, так как там хорошо сжигаются калории, что способствует похудению;
заниматься спортом, желательно с силовыми нагрузками;
ускорение метаболизма для похудения возможно, если бросить курить и принимать спиртосодержащие напитки.

Что замедляет метаболизм

Употребление или отсутствие в рационе некоторых продуктов может снижать скорость метаболического обмена. Чтобы повысить метаболизм для похудения, нужно полностью отказаться от выпечки и сладостей, в которых много жиров и углеводов. Кроме этого, замедляют обмен сложных сахаров и липидов в организме недостаток сна, отсутствие в рационе кальция, витаминов группы B и D, постоянные изнурительные переезды или перелеты.

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Ускорение обмена веществ для похудения можно получить, употребляя следующие продукты для ускорения метаболизма:

напитки на основе какао-бобов – кофе, какао с обезжиренным молоком;
острые специи или приправы, добавленные в пищу, способствуют похудению;
вся цельнозерновая еда – овес, пророщенная пшеница, хлебцы из цельных зерен;
кисломолочные или любые продукты, которые содержат много Ca, поскольку этот элемент усиливает метаболические процессы, позволяя добиться стойкого эффекта похудения;
овощи и фрукты, в которых много растительных волокон – капуста, огурцы, яблоки, все цитрусовые;
употребление зеленого чая или чистой кипяченой холодной воды поможет сжечь жир.

Диета для ускорения метаболизма

Похудения с ускорением метаболических процессов можно добиться, соблюдая определенный рацион. Диета для разгона обмена веществ – это, по сути, питание здоровой пищей с большим содержанием витаминов, клетчатки и микроэлементов, которая оказывает влияние на аппетит, снижая его. Есть нужно понемногу, буквально один-два кусочка, но часто. Похудению будут способствовать чередование разгрузочных и «нагрузочных» дней, когда можно есть нравящиеся высококалорийные продукты.

Препараты для ускорения метаболизма

Аптеки и магазины, специализирующиеся на спортивном питании, предлагают множество медикаментов, которые увеличивают скорость метаболизма. Часто встречаются две группы таких средств:

анаболики;
гормональные препараты.

Анаболические препараты для ускорения обмена веществ – это Анавар, Данабор и Оксандролон. Главными активными веществами в этих лекарствах выступают мужской тестостерон или амфетамин. Их принимают люди, которые хотят быстро увеличить рельеф мышц и достичь спортивных успехов. Однако постоянно пить эти лекарства нельзя, особенно женщинам, потому что у них может катастрофически нарушиться гормональный фон, ухудшиться пищеварение, а внешний облик приобретет характерные мужские черты.

Гормональные средства, помогающие ускорению метаболизма для похудения, основаны на большой концентрации L-тироксина, выделяемого надпочечниками. Прием этих биостимуляторов повышает скорость обмена сложными сахарами и липидами в организме. Однако после отмены таких лекарств у людей отмечается склонность к ожирению, перебои в работе гормональной и эндокринной систем.

Витамины для обмена веществ

Совместно с правильно организованным рационом, похудению будут способствовать некоторые витамины для ускорения обмена веществ. Это почти все витамины группы B, поскольку они разгоняют обменные процессы, а их нехватка в организме приведет не только к лишнему весу, но еще и к плохому тонусу мышц, постоянному чувству усталости, плохому настроению.

Травы для улучшения обмена веществ и похудения

Некоторые рецепты народной медицины помогут ускорить процесс похудения. К ним относятся травы, ускоряющие обмен веществ, настои и чаи на их основе. Можно приобрести готовые сборы, или приготовить в домашних условиях отвары из трав, которые ускоряют метаболический обмен. Рецепт одного из них выглядит следующим образом: необходимо смешать плоды черной смородины и сухие листья душицы по 1.ст.л., добавить к ним 3 ст.л. ягод ежевики и залить 200 г воды. Поставить смесь на огонь, вскипятить. Настаивать отвар полтора часа, принимать в течение одних суток.

Упражнения для ускорения метаболизма

Ускорить процесс обмена веществ, сжечь лишние калории и похудеть помогут физические упражнения, главное, делать их регулярно, а не время от времени, и обязательно использовать при их выполнении кардионагрузки наряду с силовыми тренировками. Упражнения такого рода помогут нарастить мышечные ткани, на поддержание которых расходуется гораздо больше килоджоулей, чем на обеспечение энергией жировых прослоек. Если состояние здоровья не дает возможности усиленно заниматься спортом, то можно обойтись неспешными длительными прогулками в парке.

Как повысить метаболизм в организме женщины

Какого-то одного волшебного средства для ускорения метаболизма и похудения не существует. Чтобы завести и ускорить обмен сложных сахаров и липидов в организме, нужно придерживаться комплексных мер – правильно питаться, употребляя еду, богатую клетчаткой, минеральными веществами и полиненасыщенными жирными кислотами, уделять внимание спорту. Если женщина поставила своей целью похудение с помощью повышения скорости обмена сложных сахаров и липидов, то нужно отказаться от любого алкоголя, поскольку организм воспринимает его как дополнительный источник калорий.

Обливание холодной водой или контрастный душ помогут наладить метаболический обмен во внутренних органах, способствуя похудению и сжиганию липидов. Массаж, особенно после сауны, когда все тело расслаблено, принесет пользу организму, тонизируя, бодря его, способствуя усилению метаболизма. Регулярные занятия сексом сжигают калории, помогая похудению.

Как увеличить метаболизм после 40 лет

Климакс и менопауза способствуют изменению гормонального фона, процесс метаболизма начинает замедляться, женщина неожиданно понимает, что прежние меры для похудения не влияют на вес, который медленно набирается. Чем ускорить метаболизм для похудения, как себя вести, чтобы сбросить лишний жир и избавиться от дополнительных килограммов? Диетологи рекомендуют определить нужный объем энергопотребления для вашего возраста, роста и веса, а потом, в течение дня, считать калории в продуктах, и проверять, совпадает ли их количество с оптимальным.

Видео: как ускорить метаболизм для похудения

Главные специалисты России в области диетологии авторитетно и аргументировано рассказывают, каким образом надо себя вести, сколько раз за сутки можно кушать, какие продукты включить в рацион, чтобы перезапустить и нормализовать метаболические процессы для похудения. Особенно актуально это для людей в возрасте за 40 лет, когда обмен веществ замедляется, начинается накопление лишнего жира на проблемных зонах.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Обсудить

Ускорение метаболизма для похудения - продукты питания и препараты для улучшения обмена веществ

В борьбе с лишним весом большое значение имеют сбалансированное питание и физические нагрузки. Но бывают случаи, когда это не помогает из-за медленного обмена веществ. В таких случаях применяют таблетки для ускорения метаболизма.

Что такое метаболизм, какие факторы влияют на его скорость

Метаболизм – совокупность химических реакций, возникающих в организме для поддержания жизни. В этих реакциях одни вещества превращаются в другие, т.е. происходит обмен веществ. Его скорость определяется скоростью хода реакций. Этот процесс идет без остановки, независимо от того, спит человек или работает. Любой сбой в метаболизме мешает организму нормально функционировать.

Скорость обмена веществ зависит от таких факторов:

Генетическая предрасположенность — заболевания, влияющие на обмен веществ, передаются по наследству.
Пол — у мужчин метаболизм обычно быстрее, чем у женщин.
Возраст — чем старше человек, тем сильнее замедляются обменные процессы.
Масса тела — чем больше вес, тем больше энергии требуется для жизнедеятельности.
Мышечная масса — при одинаковой нагрузке мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
Образ жизни — сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и активной деятельности на свежем воздухе замедляют обменные процессы.
Физическая нагрузка — силовые и кардионагрузки ускоряют метаболизм.
Гормональные нарушения — сбои в работе щитовидной и поджелудочной желез отражаются на обменных процессах.
Частота приемов пищи — после каждого приема пищи организм ускоряет обмен веществ.
Психологический фактор — депрессия, стресс, синдром хронической усталости сказываются на метаболизме.
Питьевой режим — при недостатке чистой питьевой воды в организме обмен веществ замедляется.

Таблетки для ускорения метаболизма

Специальных медицинских препаратов для ускорения метаболизма не существует. Этот показатель индивидуальный: замедленный метаболизм — не заболевание, а симптом, поэтому отсутствуют и специфические средства для его лечения. Есть различные БАДы (биологически активные добавки к пище), призванные ускорить процесс, но доказанной эффективности у них нет.

В качестве препаратов, ускоряющих обмен веществ, используются лекарства для других заболеваний, которые в качестве дополнительного действия нормализуют метаболизм. В основном это гормональные средства, стимуляторы, анаболики и стероиды. Иногда применяют антидепрессанты и психостимуляторы.

Гормональные таблетки для метаболизма предназначены для регуляции функций гипофиза, щитовидной и поджелудочной желез. Применять данные препараты следует только при наличии соответствующих симптомов, поскольку у здорового человека они могут вызвать серьезные нарушения работы организма. Кроме того, при таком лечении часто обнаруживаются побочные эффекты (потливость, подавленное состояние, учащенное сердцебиение, субфебрильная температура и др.). Гормональные препараты может назначать только эндокринолог, без его консультации применять их запрещено.

Анаболики стимулируют белковый обмен и применяются для наращивания мышечной массы. Действующие вещества таких препаратов бывают как на основе гормонов, так и негормональными. Врачи назначают анаболики при истощении, послеоперационном восстановлении, медленном заживлении ожогов и ран, остеопорозе, онкологических заболеваниях. Их бесконтрольный прием грозит нарушением здоровья, приводит к гормональному дисбалансу, расстройству ЖКТ, нервной системы, печени, почек, повышенному артериальному давлению и другим неприятным последствиям. К тому же анаболики вызывают привыкание.
Стероиды , созданные на основе синтетических гормонов, применяются спортсменами для «сушки» тела и быстрого похудения. Изначально были созданы для лечения нарушений, связанных с недостаточной выработкой тестостерона. У них также есть ряд побочных действий.
Стимуляторы (например, препараты на основе кофеина, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой) помогают ускорить все обменные процессы в организме, но у них тоже много побочных эффектов. У стимуляторов нет жиросжигающего действия, они влияют на расщепление основных питательных веществ. Вызывают привыкание.
Антидепрессанты помогают похудеть, если причина лишнего веса – «заедание» стресса, депрессии или апатии. Побочное действие некоторых препаратов - снижение аппетита. При этом большинство антидепрессантов замедляют метаболизм, а не ускоряют. Тогда вместе с ними применяют психостимуляторы, ускоряющие обмен веществ.

Наиболее эффективные препараты для ускорения метаболизма

Тавамин – препарат на основе 4 аминокислот. Действует как антиоксидант, гепатопротектор, стабилизатор мембран, стимулирует обмен белков. Назначается для лечения печени.
Липонорм содержит аминокислоты, минералы, витамины, травы. Нормализует метаболизм, уменьшает сахар и холестерин в крови, способствует снижению веса. Препарат не вызывает привыкания и не имеет так называемого синдрома отмены.
Левокарнитин – аминокислота. Лекарство, сходное по структуре и действию с витаминами группы B. Ускоряет обмен веществ, обеспечивает увеличение мышечной массы, действует только на жиры, не разрушая белки и углеводы. Однако усиливает аппетит и оказывает побочные действия. Эффективен только в случаях, когда лишний вес вызван карнитиновой недостаточностью.
Трибестан – растительный препарат, улучшает обменные процессы, снижает уровень холестерина в крови, повышает общий тонус организма, устойчивость к стрессу, нормализует гормональный фон. Считается особенно полезным для здоровья женщин.
Данабол – лекарственное средство на основе метандростенолона, анаболический стероидный препарат. Активизирует синтез белков и гликогена из глюкозы, на жиры почти не действует. Побочные действия: усиливает аппетит, оказывает андрогенный эффект.
Лецитин – фосфолипидный комплекс. Для похудения применяется при ряде нарушений обмена веществ (ожирение, мышечная дистрофия), а в спорте – для повышения выносливости мышц. Противопоказания отсутствуют.
Глюкофаж – препарат на основе метморфина, применяется для лечения сахарного диабета. Усиливает утилизацию глюкозы, нормализует обмен жиров. Опасно принимать без назначения специалиста.

Как принимать таблетки, ускоряющие обмен веществ

Метаболики в качестве препаратов для похудения необходимо принимать в соответствии с инструкцией по применению и только по назначению врача. Общие рекомендации при их приеме заключаются в здоровом питании и ограничении поступления с пищей легкоусвояемых углеводов.

Необходимо принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Алкогольные напитки запрещены. Важно пить достаточно чистой негазированной воды (не менее 2 л в день).

Таблетки нужно пить перед едой несколько раз в день, если иное не указано в инструкции по применению. Желательно принимать их перед физическими нагрузками. Некоторые препараты можно принимать только в первой половине дня.

З дравствуйте, уважаемые читатели! С проблемой замедления обменных процессов в организме сталкиваются многие. Такое явление может спровоцировать разные негативные явления в организме. Как бороться с этой патологией, какие существуют таблетки для ускорения обмена веществ? Давайте разберемся.

Почему замедляется обмен веществ?

Что такое обмен веществ? Как его замедление влияет на человеческий организм? В медицине обмен веществ называют метаболизмом. Это ряд специфических биохимических реакций, которые происходят в организме, обеспечивая его нормальное функционирование.

В процессе метаболизма полезные вещества, поступающие в организм из внешней среды (из продуктов питания и жидкости), перерабатываются в энергию, которая необходима для поддержания жизнедеятельности человека.

Что происходит, если ? Все очень просто. Не переработанные вещества (преимущественно липиды) откладываются в организме в виде жирового слоя, то есть лишнего веса. Это явление провоцирует множество проблем со здоровьем. Например, жир может оседать на стенках кровеносных сосудов, вызывая заболевание атеросклероз, который приводит к инфаркту или инсульту. Также опасной болезнью, связанной с наличием лишнего веса, является сахарный диабет.

При нормальном обмене веществ килокалории, поступающие в организм с пищей, полностью перерабатываются и трансформируются в жизненную энергию. Но бывают случаи замедления метаболизма, что провоцирует появление лишнего веса.

Существует несколько факторов, которые приводят к замедлению метаболизма. Среди них выделяют:

1. Неправильное питание. Это самый частый фактор риска возникновения проблем с обменом веществ. Что включает в себя неправильное питание? Это:

употребление в пищу некачественных продуктов;
употребление продуктов, содержащих пестициды, консерванты, транс-жиры и другие вредные вещества;
прием пищи без соблюдения четкого графика (например, переедание в вечернее время);
несбалансированность питания (отсутствие в рационе важных витаминов и микроэлементов).

2. Малоподвижный образ жизни. При отсутствии физической активности метаболизм значительно замедляется.

3. (в первую очередь, сна).

4. . Недостаток жидкости замедляет жизненно важные биохимические реакции.

5. Недостаток кальция и железа. Такое явление может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями или природными процессами (например, при месячных у женщин наблюдается дефицит железа).

Что же делать при замедлении метаболизма? Для начала следует откорректировать свое питание, восполнить нехватку витаминов и микроэлементов. Также важно вести активный образ жизни, много двигаться. Кроме этого многие врачи рекомендуют принимать специальные препараты для ускорения обмена веществ. О том, какие они бывают, поговорим ниже.

Средства, ускоряющие обмен веществ

Существует множество средств, которые способствуют ускорению обменных процессов в организме человека. Их можно условно поделить на несколько групп:

Медикаментозные препараты. Это лекарственные средства, которые можно приобрести в аптеке. Такие препараты следует принимать только при назначении врача под его контролем.
Средства растительного происхождения. Это растения, применение которых способствует активизации обменных процессов.
Витаминные комплексы. Такие препараты восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.

Давайте рассмотрим все эти препараты для ускорения обмена веществ более детально.

Медикаментозные препараты

Медикаментозные средства являются синтетическими, поэтому принимать их необходимо при рекомендации врача. Самостоятельно подобные препараты использовать для лечения не следует, чтобы не навредить своему здоровью. Среди медикаментов, ускоряющих метаболизм, выделяют такие препараты:

L-тироксин. Это средство, которое стимулирует работу щитовидной железой, поскольку содержат ее гормоны. Длительное употребление таблеток приводит к гипертиреозу - синтезу избыточного количества гормонов, что сопровождается резким снижением массы тела. Оно имеет значительные побочные эффекты в виде тахикардии, расстройства сна, потливости, раздражительности. При прекращении приема препарата возможно нарушение функционирования щитовидной железы (гипотиреоз), что приводит к ожирению.
Турбослим. Это биологически активная добавка, помогающая ускорить обмен веществ. Препарат подавляет аппетит и улучшает работу кишечника.
и Аванар. Это анаболические гормональные препараты, которые содержат андрогены (мужские половые гормоны). Это влияет на внешний вид женщин, принимающих такие лекарства. Их фигура приобретает мужские очертания, голос грубеет, усиленно растут волосы на ногах, груди. Часто стероидные таблетки принимают спортсмены (бодибилдеры). Если их прекращают принимать, то метаболизм замедляется в 2 раза.
Глюкофаж. Этот препарат улучшает синтез глюкозы, что влияет на уменьшение инсулина в крови. Этот процесс препятствует отложения жира. Его нельзя принимать людям с почечной недостаточностью и сердечно-сосудистыми болезнями.
Лецитин. Содержит фосфолипиды, которые являются строительным материалом для клеток. Кроме ускорения метаболизма имеет благотворное влияние на печень. Не имеет противопоказаний.

Если возникли проблемы с обменом веществ - обратитесь за консультацией к врачу. Он поможет подобрать лекарственное средство, которое наверняка поможет с минимальными негативными последствиями.

Растительные средства

Растительные средства имеют природное происхождение, поэтому практически не имеют побочных явлений и противопоказаний. Какие растения обладают эффектом ускорения обмена веществ? Выделяют несколько натуральных стимуляторов метаболизма:

Их применяют в качестве дополнения к основному рациону питания.

Комплексы витаминов и минералов

Комплексы витаминов и микроэлементов выпускаются в форме таблеток, которые продаются в аптеках. Они поддерживают нормальный метаболизм. Обратите внимание на их состав. В идеале такие препараты должны содержать следующие витамины и микроэлементы:

Для ускорения метаболизма существует множество средств. Самым быстрым эффектом обладают таблетки для ускорения обмена веществ. Они являются лекарственными средствами. Поэтому назначать их должен квалифицированный врач.

Всем до свидания! Подписывайтесь на обновления нашего блога и оставляйте свои комментарии.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 10

Катя 2017-08-24 в 15:20
Не знаю, как насчет содействия метаболизму, но на состояние щитовидки L-тироксин, по-моему, слабо влияет. Лецитин кажется безвредным, его даже детям дают. А теплый зеленый чай с имбирем и медом у меня в почте — вкусный, ароматный и бодрящий напиток. Худеющие в него добавляют также немного яблочного уксуса, но там есть специфика, как принимать — до или после еды, в зависимости от желаемого эффекта.

Ответить
Нина 2017-08-26 в 15:38
Метаболизм лучше не ускорять медикаментозно, так как препараты сейчас не отличаются высоким качеством. Лучше пить чаще и развивать приемы пищи на более мелкие и частые. Тогда с метаболизмом проблем не будет.

Ответить
Марина 2017-09-05 в 08:06
А многие самостоятельно назначают себе такие таблетки. И в интернете рекламируется куча средств (подозреваю, что многие из них — простой мел или сода) для ускорения метаболизма. Тех, кто к врачу идет, мне кажется, единицы.

Ответить
Людмила 2017-09-09 в 08:30
В вышеизложенном материале советуют применять корень имбиря. На личном опыте могу сказать, что надо с ним быть очень осторожным. Я его стала просто добавлять в чай и вдруг заметила, что у меня стала голова сильно болеть. Оказалось, что таким имбирным чаем я нагнала себе высокое давление.

Ответить
Ира 2017-10-04 в 17:34
Лучше не ускорять обмен веществ таким образом. Естественно метаболизм отыгрывает не последнюю роль в похудении, но решать эту проблему медикаментозно не стоит, это очень сильно влияет на печень.

Ответить
Инна 2018-03-15 в 00:41
А я как раз принимаю препарат который наоборот помогает очистить печень и на метаболизм хорошо влияет. Это турбослим из выше перечисленного в статье.Только у меня Турбослим альфа- Хоть и БАД, но эффект чувствуется сразу. А главное натуральное и природное средство, вполне безопасное и очень даже полезное для организма.Он и антиоксидант, и витамины группы В имеет,и жир помогает сжигать. С ним процесс похудения намного легче и быстрее проходит, а негативных последствий еще ни разу не было, хоть пользуюсь им уже давно. Главное придерживаться инструкции и пропивать курсом, ну и про питание и спорт не забывать. Тогда и результат будет хороший.

Ответить
Рита Некурова 2018-04-22 в 18:10
Для меня помогают очистить организм и улучшить обмен веществ Турбослим альфа, принимаю только его, потому что остальным препаратам не доверяю абсолютно, это единственное средство с натуральным составом, после которого нет никаких проблем со здоровьем и нет побочных эффектов.

Ответить
Галя 2018-04-23 в 16:05
Мне кажется данная проблема известна многим.Лично мне помог препарат турбослим альфа.Отличная цена,но главное эффект!Поверьте,оно того стоит.И никаких побочных эффектов.

Ответить

Мечтаете о волшебных таблетках, чтобы сбросить лишние кг? Не стоит! Ведь они не всегда эффективны, дорого стоят и могут нанести вред! Получите 13 советов, как ускорить обмен веществ и похудеть без таблеток!

Вероятно, вы не раз слышали о различных способах повышения метаболизма. Одни из них, действительно, помогают, а другие, несмотря на хорошую рекламу, совсем не работают. Особенно это касается разнообразных таблеток. Они не только дорого стоят, но и могут нанести вред организму, если принимать их долго.

К счастью, существует немало естественных и не затратных способов, помогающих ускорить обмен веществ без использования таблеток.

Большинство людей стремится ускорить метаболизм, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов. Но даже если вам не надо худеть, вы получите большую пользу, повышая обмен веществ – вы нормализуете процессы пищеварения. В результате, переваренная пища не будет задерживаться в организме, а станет быстро использоваться как источник энергии!

1. Увеличивайте мышечную массу

Это один из лучших и проверенных способов ускорить метаболизм естественным путем.

Помимо генетики, большую роль в способности организма сжигать калории играет состав вашего тела. Телу с крепкими здоровыми мышцами требуется больше энергии для поддержания нормального состояния, чем телу, в котором много жировой массы. Вот почему хорошая мускулатура способна увеличивать метаболизм.

Этот естественный способ позволяет постоянно ускорять обменные процессы, в отличие от таблеток, которые можно принимать только курсами.

Укрепляйте мышцы с помощью силовых упражнений и включайте в рацион продукты, содержащие полезный протеин .

Леди, можете не бояться, что будете выглядеть слишком накаченными – этого не случится!

2. Добавьте кардио нагрузку

Укрепление мышц полезно не только для нормального обмена веществ!
Исследования показывают, что сжигание калорий повышается в течение нескольких часов после кардио тренировки. Однако стоит отметить, что это все же временное ускорение (хотя и существенное), в отличие от наращивания мышечной массы.

Итак, ваш метаболизм запущен, и теперь вы становитесь «машиной» для сжигания калорий! Вы замечали, какой зверский голод появляется после напряженной тренировки, особенно кардио? Выполняя упражнения, вы не только активизируете обменные процессы, но и используете в качестве топлива ту энергию, которая высвобождается при сжигании внутренних запасов. Убедитесь, что вы употребляете здоровую пищу после тренировки, для восполнения затраченной энергии!

3. Питайтесь здоровой пищей

Если вы когда-нибудь слышали о сыроедении, то наверняка знаете, что многие из его приверженцев имеют худое телосложение, хотя часто употребляют до 3000 калорий в день. Они не выполняют никаких упражнений, поэтому, на первый взгляд, непонятно, как им удается при таком количестве калорий не набирать лишний вес.

Оказывается, причина в том, что они едят много необработанных, цельных продуктов. Кроме того, они часто употребляют много различных специй. Например, было доказано, что кайенский перец кратковременно ускоряет обмен веществ.

Здоровые жиры, содержащиеся, например, в кокосовом масле и авокадо, тоже способны активизировать метаболизм.

Включите один из перечисленных продуктов в ваш рацион – это будет хорошим началом!

4. Высыпайтесь

Хороший сон часто не воспринимают как способ повышения обмена веществ, хотя этот фактор играет большую роль!

Достаточное количество сна – это очень важно, но еще более существенным является его качество.

Вы должны спать не менее 6 часов в сутки, чтобы все процессы в организме протекали нормально. Это залог того, что пища будет перевариваться и усваиваться правильно.

Чтобы хорошо выспаться, расслабьтесь перед сном и погасите весь свет. После качественного сна вы будете просыпаться энергичным и отдохнувшим.

Метаболизм замедляется, пока вы спите, однако хороший сон – это залог того, что в течение следующего дня обменные процессы будут протекать намного быстрее.

5. Пейте больше воды

Было доказано, что чем больше воды вы пьете, тем активнее будут протекать обменные процессы. Выпивая утром 2 стакана воды, вы сможете повысить активность метаболизма на 25%! Если вам не нравится пить обычную воду, можете добавить немного лимона или зеленого чая – эффект будет еще лучше.

Обмен веществ в организме просто невозможен без воды, поэтому вполне логично, что для его ускорения надо пить больше жидкости.

Всегда носите с собой бутылочку чистой питьевой воды!

6. Ешьте достаточно

Насколько больше вы съедаете пищи, настолько же увеличивается ваш метаболизм. Это неоспоримый факт.

Наверное, вы когда-нибудь слышали о режиме голодания – процессе, при котором путем уменьшения потребляемых калорий намеренно замедляется обмен веществ в целях экономии энергии (чтобы поддержать жизнедеятельность). Какой же тогда выход? Есть больше пищи!

Сегодня многие употребляют нездоровые, обработанные продукты. Естественно, это приводит к избыточному весу.

Достаточное количество здоровой пищи повысит метаболизм естественным образом, и ваш организм будет в состоянии удерживать энергию, которая высвобождается во время обменных процессов. Но будьте осторожны – вы не сможете ускорить его, потребляя 3000 калорий из нездоровой пищи!

7. Принимайте холодный душ

Возможно, сначала это будет не очень приятно, но, поверьте, эффект будет!

Принимая душ, включите холодную воду в самом конце процедуры. Выключайте ее, когда почувствуете, что замерзли.

Если после холодного душа вы согреетесь горячим, толку от этого не будет. Польза холодного душа в том, что охлаждение тела стимулирует обменные процессы, чтобы повысить его температуру.

Если это зимнее время и вы живете в холодном климате, полезно немного померзнуть на свежем воздухе.

Дополнительные калории уходят не только на согревание тела, но и на постоянные движения – вы наверняка будете дрожать от холода.

8. Готовьте свежевыжатый сок

Многие очищаются соками, для похудения, но здесь речь пойдет не об этом.

Употребление свежевыжатых соков – один из лучших способов сбросить вес. Почему, спросите вы? Такой сок, приготовленный из овощей, фруктов с низким содержанием сахара, или свежей зелени, ускоряет метаболизм, понижает уровень сахара в крови, подавляет аппетит и подщелачивает организм. Заболевания, воспалительные процессы и избыточный вес исчезают, если в организме щелочная среда.

Обязательно купите соковыжималку, соответствующую вашим потребностям и бюджету!

9. Переходите на зеленый чай

Наверное, большинство из вас уже слышали, что зеленый чай способствует похудению и повышает обмен веществ. И это, действительно, так!

Но зеленый чай не только помогает сбросить вес и ускорить метаболизм, он подавляет чувство тревоги, полезен для сердца, уменьшает боли в суставах и улучшает пищеварение.

Для достижения хороших результатов пейте до трех чашек чая в день, а также перейдите на кофе без кофеина, если вы плохо его переносите.

10. Больше ходите пешком

Знаете ли вы, что ходьба – одна из самых полезных нагрузок для вашего тела и нормального метаболизма? Самый большой плюс – это легко и доступно!

Ходьба увеличивает приток крови ко всем частям организма и помогает уменьшить жировые отложения, особенно в области живота.

Так как ходьба выполняется в спокойном темпе, она способствует снижению уровня кортизола – гормона стресса. Кортизол, содержание которого в крови увеличивается при интенсивных тренировках, может со временем замедлять обмен веществ.

Чтобы снять стресс и ускорить метаболизм, попробуйте прогуляться!

11. Не сидите на диетах

Многие думают, что повысить метаболизм можно с помощью диеты, хотя этого категорически нельзя делать!

Вы должны питаться здоровой пищей, чтобы стимулировать метаболизм, а диетой вы этого не добьетесь. Когда организм не получает достаточно калорий, обмен веществ замедляется.

Просто питайтесь с умом, но не садитесь на диеты. Делайте правильный выбор, когда дело касается продуктов и блюд – это поможет сбросить вес и ускорить обменные процессы.

12. Потребляйте качественные калории

Гораздо полезнее, избегать снижения потребляемых калорий и питаться правильно. Старайтесь повысить качество калорий, а не снижать их количество. Например, метаболизм будет протекать активнее, если вы получите 140 калорий от ¼ стакана миндаля вместо 140 калорий от пары булочек из обработанных продуктов.

Сокращение объема калорий – это не выход. Обеспечьте организму их необходимое количество за счет цельнозерновых продуктов.

13. Ешьте полезные жиры

Вы можете не поверить, но жиры, действительно, очень важны для нормального обмена веществ. Они нужны для правильного пищеварения и усвоения питательных веществ, подавления аппетита и повышения метаболизма.

Жиры являются важной частью здорового питания. Если в организме их недостаточно, вы будете ощущать нехватку энергии, испытывать беспокойство и раздражительность, а уровень сахара в крови будет отклоняться от нормы.

Чтобы этого не произошло, съедайте по 2 столовые ложки полезных жиров три раза в день. Это может быть, например, миндаль, кокосовая стружка, яичные желтки, орехи кешью, семена льна, конопли или чиа, авокадо и т. д.

Вы наверняка встречали людей с генетической предрасположенностью к быстрому метаболизму и завидовали им. Теперь вам не придется никому завидовать – с помощью этих советов можно, вопреки вашей генетике, ускорить метаболизм благодаря здоровому питанию и физической активности.

Не спешите, шаг за шагом идите к намеченной цели – восстановлению нарушенного обмена веществ.

А вы знаете о других естественных способах повышения метаболизма?

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью