Добегут не все: самые сложные сверхмарафоны в мире. Сверхмарафон

Ультрамарафоном считается забег на дистанцию, превышающую стандартные олимпийские 42.195 км. Самой распространённой дистанцией считается 100 км, однако существуют и гораздо более протяжённые ультра трейлы. Рекорд в этом смысле принадлежит трассе в Нью-Йорке, которая как таковой трассой и не является. Участники должны преодолеть дистанцию в 3100 миль за 51 день, оббегая по кругу квартал Jamaica в районе Queens. Этот ультрамарафон является самым длинным из официально зарегистрированных во всём мире. Он стартует ежегодно в начале июня и заканчивается в августе. Организатором забега является Марафонская команда Шри Чинмоя, занимающаяся проведением сверхдолгих забегов по всему миру.

Забеги могут проходить в различных условиях, как по горной или пересечённой местности и бездорожью, так и по шоссе. Первый вариант гораздо более энергозатратный и экстремальный, второй подходит для начинающих супер стайеров.

Ультрамарафоны по шоссе

Самопревосхождение 3100

Нью-Йоркский ультра забег, о котором уже говорилось выше, является не только самым длинным и долгим, но и самым популярным в мире. Для того, чтобы преодолеть дистанцию в 3100 миль за 51 день участникам необходимо пробегать от 95 до 100 км в сутки. При этом участники стартуют в 6 утра и покидают трассу в районе полуночи. Некоторое время назад ежедневный лимит был необязателен, но в 2014 году в связи с тем, что ультрамарафон растягивался на более долгий период, чем рассчитывалось (рекорд длительности был установлен в 2005 году — 64 дня) он был введён вновь.

100 Km Del Passatore

Это один из самых популярных в мире ультра трейлов по шоссе, который проходит ежегодно в последнюю субботу мая. Участники должны за 20 часов преодолеть расстояние в 100 километров от Флоренции до Фаэнцы. Шоссе между городами проходит по горной местности, поэтому на двух участках пути встречаются подъёмы с уклоном до 150. Уложившиеся в отведённый срок участники получают памятные награды — медали и грамоты. Помимо этого, каждый финишировавший в течение 20 часов получает 3 бутылки тосканского вина.

6693 Ultra

Этот ультрамарафон уникален тем, что проводится в суровых условиях Заполярья. При постоянных минусовых температурах, участники с нагруженными снаряжением санями должны пробежать 563 километра от Клондайка до побережья Северного Ледовитого Океана. Этот марафон проводится ежедневно с 2007 года и за всё это время трассу смогли пройти до конца всего 11 человек. Главными опасностями, поджидающими участников в пути являются обморожение и скользкая трасса. Это безусловно самый «холодный» и один из самых экстремальных ультрамарафонов в мире.

Горные ультрамарафоны

Ультра трейлы по гористой местности — это занятие для профессиональных марафонцев с большим опытом. Новичку здесь будет очень сложно. Ведь на таких трассах нужно не просто пройти дистанцию, но и нести на себе снаряжение — спальные мешки, провизию и т. п. И это не считая сложностей трассы, с которыми участники сталкиваются в пути.

Badwater Ultramarathon

Эта трасса проходит по Калифорнийской Долине Смерти. Данный трейл считается самым сложным в мире и принять в нём участие может далеко не каждый. Для того, чтобы у бегуна приняли заявку, он должен иметь опыт хотя бы одного 100-мильного или двух 50-мильных забегов. При этому участника должна сопровождать группа поддержки на машине. В течение забега участники должны перейти 3 горных вершины. Общая длина подъёма составляет 4,5 км, а спуска 1,8 км. Общая длина трассы составляет 217 км. Рекорд ультрамарафона Badwater среди мужчин был установлен в 2016 году американским спортсменом Питом Костельником. Он сумел пройти дистанцию за 21 час 56 минут и 32 секунды. Женщиной рекордсменкой также является американка — Элисон Венти. Её время — 25 часов 53 минуты и 7 секунд.

Hardrock 100

В соответствии с названием главной опасностью для участников является щебень, которым усеяна трасса длиной в 161 км. Кроме того, на протяжении дистанции спортсменов ждёт множество подъёмов и спусков. Высшая точка подъёма — 4 300 м. Во время забега участники проходят 13 кругов по 10 километров. Из-за обилия камней бег в тёмное время суток без дополнительного освещения очень опасен, поэтому атлеты используют налобные фонари.

Marathon des Sables

Это поистине одно из самых сложных испытаний в мире. Участникам предстоит забег на 251 км по 40-градусной жаре в пустыне Сахара. При этом каждый бегун должен нести на себе снаряжение, которое может понадобиться в пути. Помощь организаторов состоит только в предоставлении достаточного количества воды и мест для ночёвки во временных палаточных городках. Несмотря на всю сложность трассы, с каждым годом в марафоне принимает участие всё большее количество спортсменов.

Western States 100-Mile Endurance Run

Этот 100-мильный ультрамарафон официально является самым старым в мире. Трасса проходит по скалистой местности. Начинается забег от горнолыжной базы в Калифорнии. Участникам приходится преодолевать 160 километров, чтобы финишировать в город Оберн. На прохождние дистанции даётся 30 часов.

Grand to Grand Ultra

На прохождение дистанции в 273,5 км участникам даётся неделя. Трасса проходит от Гранд-Каньона до Гранд Стаеркас Эскалант — заповедника в штате Юта. Спортсмены несут свое снаряжение на себе, организаторы предоставляют лишь место для ночёвки и обеспечивают их питьевой водой. Самой главной неприятностью, ждущей спортсменов на пути к финишу, является перепад высоты, амплитуда которого составляет 6 км.

Lavaredo Ultra Trail

Проводится ежегодно с 22 по 24 июня. Трасса проходит по тропинкам в скалах Тре Чиме ди Лаваредо. Дистанция составляет 120 километров. Ежегодно участие в марафоне принимает около 1000 человек. Главной сложностью трассы является разреженный высокогорный альпийский воздух, затрудняющий дыхание. Но у неё есть и свои достоинства — в первую очередь это невероятные альпийские пейзажи.

Ультрамарафоны в России

Проводятся подобные соревнования и в нашей стране. Многие из них собирают большое количество участников, в том числе и из других стран.

• ТрансУрал 2.0. Трасса в 135 километров, проходящая по цепи Уральских гор.
• Altai Ultra Trail . Официальная трасса ITRA — каждый участник, дошедший до финиша, получает на свой счёт 5 баллов. Проходит по заповедным Алтайским горам.
• X-Race Wild Trale. Трасса проходит в Подмосковье. Участникам предлагается преодолеть расстояние в 80 км за сутки.

Самые известные ультрамарафонцы

Одним из самых легендарных ультрамарафонцев является грек Янис Курос. Он известен тем, что выигрывал все ультрамарафоны в Уэстфильде. Из-за того, что его никто не мог обойти, в 1989 году организаторы ввели следующее правило. Куросу пришлось стартовать на 12 часов позже остальных участников. Что интересно, даже при такой форе он финишировал вторым, отстав от лидера всего на 30 минут.

Ещё одним известным спортсменом в данной дисциплине является Пит Костелник, который стал единственным спортсменом, сумевшим дважды выиградь Badwater Ultramarathon в Долине смерти. Кроме того, он является абсолютным рекордсменом ультрамарафона Транс-Америка, с трассой длиной в 4938 км. Он сумел пройти эту дистанцию за 42 дня, 6 часов и 30 минут.

Что нужно для участия в ультрамарафоне

В первую очередь необходима правильная подготовка. Особое внимание следует уделить правильному питанию. Для прохождения таких дистанций просто необходима правильная работа кишечника. Её можно обеспечить чередование жидкой и твёрдой пищи. Очень рекомендуются сухофрукты, батончики и лёгкие бульоны. Многие марафонцы принимают специальные спортивные гели. Что не прощает ультра? Советы новичкам.

Ошибки новичков в ультрамарафонах

Главной ошибкой новичков является то, что они изначально неправильно планируют прохождение трассы, ставя себе слишком высокую планку на первых её этапах. Результатом неправильного планирования и переоценки своих сил являются сход с дистанции в самом разгаре гонки. Ни в коем случае нельзя равняться на более опытных спортсменов, и уж конечно не нужно реагировать на то, что тебя кто-то обогнал и прибавлять из-за этого темп.

Кроме того, необходимо помнить, что ультрамарафоны проводятся не на стадионах, а на пересечённой местности. Поэтому необходимо следить за дорогой и очень внимательно смотреть под ноги, иначе не избежать травм.

Легкая атлетика включает в себя много видов соревнований, в том числе и бег. Соревнования по бегу также делятся на несколько видов, в зависимости от дистанции, способа ее преодоления или типа местности, по которой бегут спортсмены. Одним из таких видов забега является сверхмарафон, главной отличительной особенностью которого является сверхдлинная дистанция

Всем известны бегуны-марафонцы, которые соревнуются в быстроте бега на длинные дистанции. Марафонское расстояние составляет дистанцию в 26,2 мили или 42,2 километра – согласно легенде именно, такую дистанцию в V веке до нашей эры пробежал воин Фидиппид до Афин после сражения при , чтобы сообщить о победе греческого войска.

Впоследствии марафонское расстояние стало классической дисциплиной в беге на длинные дистанции наряду с полумарафоном – забегом на 21 километр. Однако существуют и расстояния забегов, которые превышают дистанцию марафона — их принято называть сверхмарафонами или ультрамарафонами.

Эпоха сверхмарафонов и многодневных пробегов уходит в далекое прошлое. В Европе этот вид соревнований ведет путь со Средневековья, описание сверхмарафона можно встретить во многих письменных источниках того времени, а бегунов, участвовавших в то время в забегах, часто называли скороходами.

Бум популярности многодневных забегов приходится на конец 19 столетия, в эти же годы были установлены многие рекорды, часть из которых была побита совсем недавно.

Какие существуют виды сверхмарафона

Соревнования по сверхмарафону проводятся на определенную дистанцию или на фиксированное время. Так, забег на дистанцию подразумевает под собой стандартную задачу бегуна прийти к финишу первым.

Популярными дистанциями сверхмарафона являются забеги на 50 и 100 километров либо миль. Однако существуют и более длинные расстояния, длина которых превышает 1000 миль (1 миля = 1,60934 километра).

Пробеги с фиксированным временем проводятся на определенное количество часов или суток. Задача бегуна на этих дистанциях другая – необходимо за отведенное время пробежать как можно большее расстояние.

Популярным временем для забегов являются диапазоны от 6 и 12 часов до суточных пробегов. Также в отдельную категорию можно выделить многосуточные или многодневные пробеги. Пробеги могут проводиться на кольцевых трассах либо иметь различные места старта и финиша.

В разных уголках планеты сверхмарафон имеет различную популярность, поэтому количество проводимых соревнований и дистанций пробегов в государствах мира отличается.

Многие забеги проводятся на территории нескольких стран или даже континентов. Следует отметить, что соревнования могут проходить с разной периодичностью: одни проводятся ежегодно, другие – раз в несколько лет, а некоторые забеги проводились всего лишь единожды в истории.

Особенности сверхмарафонских дистанций

Сверхмарафоны могут проводиться в абсолютно различных условиях: в ночное или дневное время, на шоссе или по пересеченной местности, на крытых стадионах или под открытым небом, с перерывами или без таковых.

Некоторые забеги проводятся не на асфальтированных или твердых дорожках, что является дополнительным испытанием для спортсменов. Бегунам многодневных и трансконтинентальных забегов приходится преодолевать подъемы и спуски, дистанции по бездорожью, пустыням, горам или другим экзотическим местам. Пустыни Намиб и Сахара являются самыми популярными для сверхмарафонов.

Некоторые виды бега по пересеченной местности выделяют в отдельную дисциплину – . Отличием этого типа пробегов является местность – густые леса, пустыни и горные ландшафты. Однако все дистанции трейла, которые превышают расстояние в 42,2 километра, также называют сверхмарафонскими.

Бег с фиксированным временем зачастую проводится на кольцевых трассах с длиной круга 1 километр или 400 метров. В некоторых соревнованиях предусмотрено изменение направление движения бегунов через определенное количество пройденных часов или кругов после старта.

Следует отметить, что существует и часовой бег – забег на 60 минут, за время которого бегун должен преодолеть максимальное расстояние по 400-метровой дорожке стадиона. Этот вид не относится к сверхмарафону, поскольку физически преодолеть 42 километра за это время не представляется возможным – на данный момент рекорд дистанции за час составляет 21 километр.

Бег может проводиться как с перерывами или без них. Во время многочасовых забегов или дистанций по пересеченной местности, которые предполагают долгое прохождение расстояния в связи с особенностями ландшафта, перерывы могут проводиться каждые несколько часов.

Во время многодневных соревнований с перерывами от бегуна требуется умение наиболее рационально использовать время для отдыха, контролируя не только физическое здоровье и сон, но и питание, трату энергии и психическое состояние.

Проведение многочасового или многодневного забега на замкнутом 400-метровом или километровом кругу не представляет проблемы для организации пунктов питания и отдыха для бегунов. На дистанциях же соревнований по пересеченной местности такие пункты зачастую организовываются на расстоянии 5-15 км друг от друга.

Трансконтинентальные пробеги предусматривают различное преодоление дистанции сверхмарафона, например, участки водной поверхности океанов или непроходимые участки суши могут пересекаться при помощи путей воздушного сообщения.

Некоторые пробеги, которые проводятся на определенную дистанцию, имеют лимит по времени, например, соревнования на 50 миль чаще всего предоставляют бегуну ограничение в 12 часов для прохождения расстояния.

Соревнования по сверхмарафону во всем мире

Соревнования на сверхдлинных дистанциях регулируются Международной Ассоциацией Сверхмарафона. К наиболее распространенным официальным забегам относятся Чемпионаты мира по забегам на 50 и 100 км по шоссейной дороге или на стадионе, суточные пробеги, Чемпионат Европы и других континентов по бегу на 100 км, а также сверхмарафонские 24-часовые трейлы.

Европа и Северная Америка держат лидерство по количеству ежегодных сверхмарафонов. В странах СНГ ультрамарафоны популярны в России, Украине, Беларуси и Молдове.

Африканский континент ежегодно принимает у себя бегунов на сверхдлинные дистанции со всего мира на протяжении многих лет, а вот в Азию сверхмарафон пришел недавно – первые соревнования стали проводится в 2000-х годах.

Австралия и Новая Зеландия также являются популярным местом для соревнований, а в Южной Америке проводятся одни из самых экзотических забегов – дистанции через леса Амазонки и по пустыне Атакама.

Сверхмарафоны добрались даже до Антарктиды. Наиболее популярными забегами в этом уголке планеты являются пробеги Последняя пустыня и Антарктический ледовый марафон.

Экипировка для бега на сверхдлинные дистанции

Бегуну, который преодолевает ультрамарафон, требуется специальная экипировка. Большое внимание спортсмены должны уделять своей обуви и одежде. Многие бегуны выбирают специальные кроссовки из особых видов материалов, а спортсмены, преодолевающие дистанции по пересеченной местности, нуждаются в большей защите стопы. Помогает в этом специальная подошва, которая защищает ногу от повреждений и позволяет сохранять устойчивость при прохождении неровных поверхностей.

Одежда бегунов должна хорошо выводить влагу. Прохождение этапов в холодных, жарких условиях или при перепадах температур требует особого подхода. В этих случаях экипировка для сверхмарафона может включать рюкзаки, гетры, бутылки с водой, еду, теплую одежду, солнцезащитный крем и очки. Порой рюкзаки могут достигать веса в 12 килограмм!

Разные многодневные пробеги допускают различные виды помощи спортсменов: одни соревнования проходят в полном сопровождении помощников, а другие требуют от спортсмена полного самоконтроля вплоть до того, что бегун должен нести на себе спальный мешок и все съестные припасы.

Рекорды сверхмарафонов

Самым длинным сертифицированным сверхмарафоном является пробег «Самопревосхождение», который проводится в Нью-Йорке и заключается в преодолении 5649 кругов по одному из кварталов города. Его длина составляет 0,5488 мили или 883 метра, то есть общая протяженность трассы 4 988 067 метров, а участникам на ее прохождение дается 51 день, получается в среднем в день участнику надо пробежать 97,8 км.

Существуют и более длинные дистанции, например, трансконтинентальные пробеги. Некоторые сверхмарафоны являются уникальными и пробегались только один раз, иногда даже только одним человеком. К таким можно отнести пробег Пэта Фармера — австралийского бегуна, который стартовал в апреле 2011 года на Северном полюсе и финишировал через 11 месяцев на Южном, преодолев в общей сложности за это время около 21 тысячи километров.

С регистрацией рекордов сверхмарафонов существуют некоторые проблемы – это связано как с тем, что чемпионаты и соревнования проводятся под патронажем различных организаций, так и с тем, что пробеги проходят в разных условиях. И действительно, нелогичным было бы признание рекорда по пробегу на одну дистанцию, который проводился во время разных погодных условий.

Кроме того, иногда расстояние одного и того же соревнования меняется или происходит смена местности забега, а некоторые организации не признают рекорды, зафиксированные ранее. К тому же в некоторых странах действуют внутренние комитеты или организации, которые проводят собственные независимые соревнования.

Заключение

Несомненно, в последнее время сверхмарафон набирает все большую популярность среди многих спортсменов разных возрастов. Он позволяет испытать человеку не только свои физические способности, но и характер, волю и дисциплину. Для многих бегунов сверхдлинные дистанции являются особыми соревнованиями в их карьере спортсменов, на подготовку к которым уходят многие месяцы и даже годы.

Шёл 1988 год. Я работал заведующим отделением краевой клинической психиатрической больницы. Отделение было необычным даже для больницы такого профиля. Пациенты являлись не просто душевнобольными, а ранее судимыми, да ещё и осужденными на принудительное лечение от алкоголизма, наркоманий и туберкулёза. Мне, как человеку, привыкшему к «свободе» и, на тот момент, больше половины жизни отдавшему спорту, было невероятно тяжело пребывать в роли психотерапевта. Было ощущение, что сам находишься на принудительном лечении. Я ещё не потерял веру в возможность изменить человечество к лучшему и с полной самоотдачей погружался в проблемы больных, пытался на них воздействовать словом, «кнутом и пряником». Перевоспитывать людей с порой более чем двадцатилетним тюремным стажем дело явно неблагодарное. Ночами я продолжал думать о работе. Как-то раз на одной из встреч, где мои друзья беседовали о литературе, политических событиях, обыденной жизни, я поймал себя на мысли, что не могу поддержать разговор. В голове крутились мысли, например, о дифференциальной диагностике шизофрении. Я понял, что сам начинаю «сходить с ума».

Вот в таком состоянии мне попалась публикация, если не ошибаюсь в «Собеседнике», известного журналиста Геннадия Щвеца – «Тринадцать марафонов по Сахаре».
Это был реально прозвучавший голос из прошлой жизни, «глоток свободы». По натуре я авантюрист, в хорошем смысле слова, то есть «человек, ищущий приключений».
Мне скучна повседневность, размеренность и предсказуемость «серых будней». Моим лозунгом в преддверии марафона стали слова Владимира Высоцкого:
Меня ведь не рубли на гонку завели,
Меня просили: «Миг не проворонь ты!
Узнай, а есть предел там, на краю Земли?
И можно ли раздвинуть горизонты?..»
Я носился с публикацией Швеца по друзьям спортсменам и предлагал провести что-то подобное. Поскольку я человек из Средней Азии (вырос в Узбекистане), то по Алтаю путешествовал мало. Давно хотелось посмотреть весь Чуйский тракт, о котором я много читал у Вячеслава Шишкова, Сергея Залыгина, Василия Шукшина. Поэтому я предлагал провести многодневный марафонский пробег именно по Чуйскому тракту. В то время он не был насыщен машинами. Кто-то из спортсменов марафонцев разделял моё рвение, кто-то смотрел как на безумного.
Я обратился в некоторые краевые и городские спортивные организации, но не нашёл понимания. Подход был формальный, все спрашивали: «Зачем тебе это надо?». Тогда пошёл в Индустриальный райком комсомола г. Барнаула. Первый секретарь Дима Горемыкин и второй секретарь Евгений Ястребов отнеслись к моему предложению с большим интересом. Когда сейчас все кому не лень ругают комсомол, я всегда вспоминаю этих ребят с благодарностью. Они не были ограничены стереотипами спортивных функционеров и, хотя их «старшие товарищи» из райкома партии явно негативно отнеслись к затее пробега, с увлечением принялись за осуществление одного из первых горных многодневных сверхмарафонов в Советском Союзе.
Мы посвятили пробег шестидесятилетию Василия Шукшина, нашего выдающего земляка. Заказали значки и плакаты с его портретом. Дима Горемыкин лично проехал по Чуйскому тракту до Кош-Агача, встретился с представителями всех райкомов ВЛКСМ по ходу предполагаемого пробега, провел необходимую агитационную и организационную работу. Предполагалось, что после каждого дневного этапа райком комсомола того места, где состоится финиш, будет награждать победителя и призёров сувенирами, а также устраивать встречи с жителями, знакомить бегунов с местными традициями и обычаями. На любой этап допускались спортсмены ближайших населённых пунктов, которые бежали, сколько могли индивидуально или в виде эстафеты.
Кстати, одним из зрителей этого пробега оказался известный в будущем сверхмарафонец Республики Алтай и Сибири, двукратный победитель Красноярских суточных пробегов, призёр и участник многих международных соревнований - Юрий Чуликов. Лучший результат у Юры в сутках - 233 км. а на 100 км. в Москве и Одессе где-то в пределах 7 часов 20 мин. Сейчас, к сожалению, Юрий тяжело хронически болен и перестал бегать. Он рассказывал в последствии: «Я стоял на обочине дороги у дома в селе Черга, где живу. Встал рано утром, так как почти все жители знали, что состоится необычный марафон. За несколько дней до соревнования в селе были вывешены афиши с изображением Василия Шукшина и сроками проведения марафона. Когда появились бегуны, я подумал, а смогу ли тоже когда-нибудь так бежать? Все казались такими недосягаемыми, «великими», творящими что-то невозможное. Этот пробег заставил меня стать одержимым в тренировках, и я захотел непременно с вами познакомиться …».
Через некоторое время Юра приехал в Барнаул, познакомился и подружился со многими ребятами, и уже зимой 1989 г. поехал с нами в Ташкент, где выиграл классический марафон!
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Наша команда приехала на место сбора в Бийск заранее, за два дня. Всего рискнули стартовать 23 спортсмена. Они прибыли Барнаула, Бийска, Прокопьевска, Новосибирска, Фрунзе, Целинограда, Павлодара, Горняка. Среди нас были две женщины из Новосибирска: Воронова Надежда и Торохова Надежда. Желающие приняли участие в своеобразном прологе – Шукшинском традиционном марафоне. Кто пробежал 10, кто 20 или 42 км.
Затем состоялся переезд в палаточный лагерь в с. Сростки. Программа соревнований предполагала не только спортивную часть, но и экскурсионную. Спортсмены познакомились с г. Бийском, селом Сростки, посетили дом-музей В. Шукшина. Село живописно расположилось в пойме реки Катунь. На горе Пикет (сростинцы называют её Бекет) проведённые археологические раскопки обнаружили остатки стоянок первобытного человека, который умел обращаться с огнем, и употреблял в пищу жареное мясо. В XVIII веке на холме располагался казачий пост. Новая история Сросток начинается в 1804 году, когда сюда переселились жители близких к Бийску сёл. В 1811 году здесь проживало 81 человек. Каждый год на Пикете проходят знаменитые Шукшинские чтения, на которых присутствуют известные режиссеры, писатели, актёры нашей страны, а также тысячи почитателей Василия Макаровича Шукшина.
«Эх, люблю я это место. Для меня здесь пуп земли», - говорил В.М. Шукшин. И действительно, уже с середины подъёма на гору открывается чудесный вид на пойму реки Катунь с зеркальными отблесками ее проток. С верхней кромки яра хорошо видна гора Бабырган (1008 м. над уровнем моря). Говорят, что это потухший вулкан. О Бабыргане и Катуни сложено множество сказок и легенд. Далее убегает: серая лента Чуйского тракта, необозримые синие дали, в которые нам предстояло окунуться.
Стартовали 23 июля 1989 года с горы Пикет в разгар «Шукшинских чтений». Нас провожала многотысячная толпа. Было приятно, что мы бежим не просто так, а в дань уважения великого земляка. Это накладывало на всех нас особую ответственность.
В голове звучала музыка Шукшинских чтений:
Шуршанье шин. И шум вершин.
И слышится Шишков, Шукшин.
В литературе – это факт:
Шишков разведал Чуйский тракт.
Шукшин воспеть его явился.
Геннадий Панов
Но остался вдали Пикет и азарт соревнования всё больше и больше охватывал бегущих спортсменов. Начала формироваться лидирующая группа. Кроме меня, впереди бежали барнаульцы Михаил Москвин, Юрий Осокин, бегун из Прокопьевска Владимир Корчуганов и, пожалуй, самый опытный марафонец из тогда ещё Целинограда, Геннадий Бычков. За его плечами два стокилометровых пробега и второе место в Юрмале с результатом 7 часов 22 мин. Первый этап был «пристрелочный» – 33 км. Финиш за рекой Иша. За первое место на данном этапе организаторы соревнования планировали подарить книгу Марины Влади о Владимире Высоцком, что придавало дополнительную мотивацию для самоотверженной борьбы, хотя мы понимали, что это чревато. Ведь впереди были ещё 10 дней бега, и каждый день не менее 42 км. Да каких километров! Горных! Впереди были никогда не виданные нами перевалы Семинский, Чикет-Аман, Белый Бом и множество других, имена которых известны лишь местным жителям. Да и начался пробег на высоте 100 – 200 метров над уровнем моря, а предстояло подняться на почти 2000 метровую высоту! На такой высоте никто из нас в тот период не бегал. Но эмоции есть эмоции. «Марина Влади к себе манила» и мы несколько безрассудно убыстряли темп. Наиболее эмоциональными оказались Михаил Москвин, обожавший Высоцкого и я, тоже желавший заполучить редкую книгу. За нами устремился Юрий Осокин, но он явно переоценил свои возможности и где-то после 25 км стал сдавать. Опытный Гена Бычков предпочёл благоразумие и бежал своим темпом, не ввязываясь в наши «алтайские разборки». Миша Москвин явно рассчитывал на приз. У него были на то основания. Я восемь лет практически не бегал: был занят работой, получал квартиру, «рожал» и воспитывал двоих дочерей. Тренироваться и участвовать в соревнованиях начал лишь под влиянием своей «сверхценной идеи» - организации сверхмарафонского пробега. Девятого мая, на традиционной двадцатке, Миша выиграл у меня более пяти минут. Естественно, через два месяца он с полным правом предполагал, что я ему не соперник. Однако я времени не терял: утюжил склоны «Сухого лога», часами бегал в лесу. Включил все свои ресурсы, вспомнил йогу, медитацию на бегу, аутогенную тренировку и т.п. Мне казалось, что моя прошлая подготовка и через несколько лет бездеятельности не исчезла.
Остался за спиной легендарный Бабырган, одно за другим мелькают сёла Образцовка, Березовка, Быстрянка, Суртайка. За пять километров до финиша мы оба поняли, что борьба приобретает слишком жесткий характер и это может отразиться на последующих днях. Пришли к выводу, что наше дело бежать, а найти две книги Марины Влади - дело судей-организаторов, и дружно финишировали обнявшись. С учётом медленного бега по Сросткам, когда мы петляли среди гостей Шукшинских чтений, 33 км мы пробежали за 2 часа 08 мин. 25 сек. Юру Осокина, так неосмотрительно за нами гнавшегося, пришлось с финиша до лагеря вести под руки. Он был сильно утомлен. Привели его в порядок только часа через два. Остальные участники были «более-менее».
Лагерь был расположен на берегу реки Иша, недалеко от места впадения её в Катунь. Все с удовольствием купались. Река Иша - одна из двух тёплых рек Горного Алтая. На другом берегу Катуни расположено село Шульгин Лог, которое считается геологическим памятником месторождения мамонтовой фауны. Кости и бивни мамонтов жители села находят довольно часто. Фильм В.М. Шукшина «Печки-лавочки» снимался не только в Бийске и Сростках, но и в Шульгин Логе. Очень тёплая вода в Ише, хороший солнечный день, прекрасная пища, разговоры о прошедшем дне у костра - вот краткое содержание вечера первого этапа.
* * *
Я пойду, пройдусь по воде,
И оставлю мокрый след на песке,
Чтобы волны могли унести,
Тяжесть с ног и усталость с души.
ДЕНЬ ВТОРОЙ
В 8 часов утра мы стартовали уже на более длинную дистанцию - 43 км.
Маршрут пролегал через красивое село, Долина Свободы – какое название! Пробежав его, мы пересекли административную границу Алтайского края и Республики Алтай. Следующий населённый пункт - Майма, крупный районный центр, смыкающийся с Горно-Алтайском. История Маймы начинается в 1810 году, когда здесь поселились русские крестьяне. В 1836 году Майма стала центром крещения алтайцев с открытием здесь духовного стана миссионером М.Я. Глухаревым (отец Макарий). Сейчас в Майме проживает более 15 тыс. человек.
Несмотря на тяжелое самочувствие на финише первого этапа, Юра Осокин опять бежал в лидирующей группе. Более решительно стартовали Сергей Пияшев из Новосибирска, Владимир Корчуганов. Миша Москвин и я тоже были впереди. Старались бежать ровно, переговаривались. После пятнадцати километров, а затем через каждые пять километров обязательно приостанавливались у пунктов питания. Однако после двадцать пятого километра мне пришлось продолжить бег без подкрепления. Человек, ответственный за этот пункт питания, расположился слишком далеко от края дороги, да ещё в тени деревьев. Я увидел его со стаканчиком в руке, когда уже пробежал мимо. Ребята бежали чуть позади меня и завернули подкормиться. Мне не захотелось разворачиваться и останавливаться, и я по инерции побежал дальше.
Было хорошее настроение. После открытых просторов мир обретал новое измерение – устремлённость вверх. Дорога красочно петляла, то поднимаясь, то опускаясь вдоль стремительно бегущей на встречу Катуни. Именно в этих местах В.М. Шукшин снимал свой первый знаменитый фильм «Живёт такой парень» в 1963 году. По этому фильму я собственно когда-то и узнал о Шукшине ещё в далёком Узбекистане.
Я стал лидером. Невольно темп бега возрос. Через километр я оглянулся и понял, что ко мне не приближаются, а даже несколько отстают, и попробовал «вслушаться» в себя, поймать свой темп, максимально экономично бежать. Тут мне ещё и повезло. Две девчонки, велосипедистки из Майминской спортивной школы, выехали на тренировку и догнали меня. Естественно, мы разговорились, я попросил их ехать рядом. Они угостили меня компотом из своих «баклажек», и некоторое время я бежал в сопровождении эскорта симпатичных девушек. Я иногда оглядывался. Только Миша Москвин пытался ко мне подтянуться, остальных я не видел. К финишу за селом Соузга я добрался в одиночестве со временем 2 час 57 мин. 29 сек. Миша прибежал через 2 мин. 33 сек.
Лагерь располагался на берегу Катуни за селом Соузга в очень живописном месте. Катунь для меня вообще самая красивая река. От неё исходит неимоверная энергетика. Она прекрасна и удивительна в разные времена года. Меняется с каждым своим изгибом, с каждым поворотом. Как женщина кокетничает и зачаровывает своей непредсказуемостью и стремительностью. То бело-мутная после дождей, то изумрудно-синяя в августе и глубокой осенью. Грозная и ласковая одновременно. Жаль, что в последние годы Соузга разрослась, и место нашей стоянки застроилось.
Я долго ждал Юру Осокина, пришлось ему помогать дойти метров сто до лагеря. Он очень устал, но рассказывал о своих ощущениях и переживаниях вполне адекватно и с юмором. Поскольку человек он очень эмоциональный и обладает образным восприятием действительности, слушать его было интересно, несмотря на то, что говорил он взахлёб.
Первыми быть всегда трудно. И я очень люблю и уважаю тех ребят, которые отважились на первый многодневный сверхмарафон. В последующих пробегах бегали многие. Но это было не в первый раз, когда не понятно, что там за поворотом и во что ты ввязался, останешься ли жив-здоров после таких экспериментов. Поэтому второй - это всегда второй. Путь-то уже проложен. «Безумству храбрых поём мы песню…».
К «храбрым» я отношу в первую очередь следующих ребят:
Это Юрий Осокин. Когда в 1973 году я приехал в Барнаул, на мою жизнь в Сибири повлияло несколько человек. Благодаря им я не уехал обратно в солнечные края. Среди них, несомненно, Веня Дураков, в настоящее время Веня Богумил. (Он женился на моей сестре и взял её фамилию). Веня привлек меня в спортивное ориентирование, стал моим тренером и лучшим другом на всю оставшуюся жизнь. Он же в 1975 году познакомил нас с Юрием Осокиным. Юра мне сразу понравился. Это мужественный, обладающим незаурядным оптимизмом и уверенностью в себе человек. Очень эмоциональный и душевный. Если чем увлекается, то полностью, без остатка. Его нестандартное мышление всегда меня удивляло и восхищало. Он видит по-своему обыденные вещи. Например, когда ориентировщики измеряли расстояние с помощью подсчёта спаренных шагов, Юра делал это посредством музыкальных тактов. Чем он только не занимался до нашего знакомства! Изучал радиодело. Был вертолётчиком и командиром вертолётного звена. Имел I разряд и неоднократно был призёром Новосибирской области по парашютному спорту. Меня поразил его рассказ как в 16 лет во время одного из первых прыжка с парашютом у него не раскрылся парашют. Он попытался открыть запасной. Но и тот не раскрылся полностью и Юра камнем падал вниз. Подтянувшись по стропам он какимто невероятным усилием расправил запасной парашют, сумел его раскрыть несколько больше и погасил скорость падения. Ударился сильно, но обошлось без больших травм. Редкое хладнокровие для шестнадцати лет! В свободном падении был метров 800. Юрий хорошо бегал на лыжах, а когда занялся ориентированием, стал одним из сильнейших ориентировщиков края в самое короткое время. Выигрывал чемпионат края по марафонскому ориентированию, входил в сборную по лыжному ориентированию. При любой усталости Юра никогда не терял чувства юмора по отношению к себе и ситуации, в которой он оказался. Почти в тридцатилетнем возрасте, поступил в политехнический институт, окончил его с отличием. Защитил кандидатскую диссертацию и сейчас, уже на пенсии, продолжает преподавать в техническом университете. Юрий имеет множество изобретений в области робототехники, отмеченных медалями ВДНХ СССР. В этом 2014 году, в прочем как и в прошлом Осокин обязательно бежит марафон в Питере «Белые ночи». Сейчас ему 69 лет и цель - бегать марафоны хотя бы до 80 лет!

Сумаcшествие спортсменов безграничны. Часто случается, что в поисках приключений люди переходят на новые этапы проверок себя на прочность. Такими проверками часто становится ультрамарафон. ТОП 10 самых сложных ультрамарафонов, которые заслуживают вашего пристального внимания далее в статье.

LA ULTRA THE HIGH

• • Даты проведения: август
  • Место проведения: Индия

• Дистанция: 333 км

333 км. 72 часа. 5300 метров набор высоты. Колебания температуры от -12 до +40 градусов могут достигать всего за 6 часов гонки! Ультрамарафон проходит в Индийских Гималаях. Местность, температура, перепад высоты – настоящие испытания для смельчаков решивших покорить эту ультру!

Немного статистики гонки:

• Проводится уже 7 лет
• 76 участников
• Участники – представители 24 стран
• Только 44 участника преодолели дистанцию до конца

Также можно попробовать себя на меньших дистанциях, таких как 222 км и 111 км.

TRANS ATLAS MARATHON

• Дата проведения: май
• Место проведения: Марокко
• Дистанция: 280 км

Забег примечателен тем, что директором его является пятикратный победитель известнейшего ультрамарафона Des Sables – Мохамад Ахансал. Мохамад перенес весь свой величайший опыт участия в ультрамарафонах и воссоздал поистине красивую трассу, которая пролегает по горному массиву с непростым рельефом. Гонка проходит в 6 этапов. Думаете не так-то сложно? Ок, добавьте к этому 24 000 метров перепада высоты!

DESERT RATS KOKOPELLI 150 STAGE RACE

• Дата проведения: 1июнь
• Место проведения: Соединенные Штаты Америки
• Дистанция: 240 км

Гонка проходит через несколько штатов. Свое начало берет в Колорадо, далее по красивейшим местам пустыни Америки и заканчивается в Моаве, штат Юта. Шестидневный ультрамарафон состоит из 240-киллометровой трассы. Не забудьте хорошенько потренироваться в сауне, прежде чем ехать на это испытание, потому что +45 градусов – это вам не шутки!

ULTRA TRAIL DU VERCORS

• Дата проведения: сентябрь
• Место проведения: Франция
• Дистанция: 87 км

Беря свое начало в Меорде ультрамарофон проходит через красивейшие Альпы. 4300 метров набора высоты в связке с переменчивой погодой и, местами, скользким покрытием не дадут расслабиться ни на минуту. Но поверьте, пейзажи того стоят: отвесные скалы, утесы, освещенные луной, еловые леса и пастбища, пропасти и зеленые долины.

ULTRA-TRAIL CAPE TOWN

• Дата проведения: декабрь
• Место проведения: Южно-Африканская Республика
• Дистанция: 100 км

С самого старта вы будете подвержены ДВАДЦАТИ ПЯТИ километровым подъемом с набором высоты +1800 метров. Угол набора высота на вершину горы Table Mountain составляет 35%! Колебания температуры составят от 0 до +30 градусов, прерывистый ветер и сложный рельеф также не будут напоминать легкую прогулку. Вы никогда не сможете забыть великолепный вид на Кейптаун, окруженный двумя океанами и красоту горной цепи национального парка Table Mountain.

Доступны еще две дистанции в 35 км и 65 км.

TRAIL VERBIER ST-BERNARD

• Дата проведения: июль
• Место проведения: Швейцария
• Дистанция: 111 км

VERBIER стартует в час ночи и на протяжении предстоящих 111 км предлагает вам набрать высоту 8600 метров. Гонка проходит через Швейцарские Альпы с ледниками. Приятно бежать 111 км наблюдая за вечными острыми пиками гор, не правда ли? Можно, кстати, и меньше. Доступны дистанции 29 км, 43 км и 73 км. Элитные спортсмены преодолевают 111 км этой гонки за 36 часов. Присоединитесь?

EVEREST TRAIL RACE

• Дата проведения: ноябрь
• Место проведения: Непал
• Дистанция: 153 км

Шестидневный ультра через Гималаи Непала. На первый взгляд 153 км могут показаться не самой большой дистанцией, но это до того как вы узнаете, что набор высоты 29 000 метров! Не самая постоянная погода на высоте 4100 м над уровнем моря в связке с нехваткой кислорода заставят попотеть. Именно поэтому Everest trail считается одной из самых сложных гонок в мире. Не более 50ти участников в год, учтите если уже загорелись глаза.

4DESERTS SAHARA RACE

• Дата проведения: апрель – май
• Место проведения: Намибия
• Дистанция: 250 км

В пустыне Намиб находится национальный парк Skeleton Coast. В нем и проводится двухсот пятидесяти километровый ультрамарафон. Это самая старая пустыня в мире, простирающаяся на 2000 километров вдоль Атлантического побережья. Колонии тюленей, дюны, сухие русла рек, соленые озера и алмазные рудники – норма в этих краях и вы их обязательно увидите если решитесь побегать на расстояние 250 км, 7 дней при перепаде температур от 0 до +35 градусов.

WADI RUM ULTRA

• Дата проведения: октябрь
• Место проведения: Иордания
• Дистанция: 260 км

5 дней, южная Иордания. Трасса одного из длиннейших ультрамарафонов простилается сквозь исторические места по песочным дюнам. 6 марафонов за 5 дней. Именно столько вам предстоит пробежать на этом старте. 260 км по жаре, с рюкзаком по одной из самых жестких трасс. Романтика, не правда ли? Ах, да, забыл, ночи в пустыне Иордании просто невероятно красивы.

И завершает наш ТОП 10 самых сложных ультрамарафонов мира, легендарная гонка.

Marathon des Sables

Примечателен тем, что из года в год трасса может немножко отличаться. И это дает гибкость организаторам, говорить, что именно в этом году самый сложный из всех маршрутов. Но по праву! И вот почему:

• 251 км трассы
• Пустыня Сахара
• + 40 градусов температура воздуха
• 5 дней

Хотите кушать в дороге – бери с собой еще на старте. Все что возьмете с собой – тем и будете располагать. Организаторы обеспечивают вас водой и местом в палатке для ночлега. Сникерсы тут бывают редко. Один из самых сложных марафонов мира проводится ежегодно с 1986 года и каждый код около 1200 участников начинают свой путь.

Мечтайте о большом! Если вы еще не бегаете, это не повод считать, что ультра вам не под силу! Главное – !